| Harjoitusajat | | | | 9.1.2012-> | |
| | | | | | |
| Maanantai | | klo | | 17.15-19.15 | 2 rataa |
| Tiistai* | | klo | | 6.00-> | 1 rata (Impivaara) |
| Tiistai* | | klo | | 14.45-19.15 | 2 rataa |
| Torstai | | klo | | 6.30 / 7.30 | tanssi, 9.2. alkaen |
| Torstai | | klo | | 17.15-19.15 | 4 rataa |
| Perjantai* | | klo | | 14.30-16.00 | 4 rataa |
| Perjantai | | klo | | 16.15-17.15 | taito / nopeus |
| Perjantai* | | klo | | 17.30-19.00 | 4 rataa |
| Lauantai | | klo | | 9.00-11.00 | 4 rataa |
| Lauantai | | klo | | 17.40-20.00 | 2 rataa |
| Sunnuntai | | klo | | 17.40-20.00 | 2 rataa |
| | | | | | |
| HUOM. Torstaina sprintterit | | klo | | 16.15-n.17.45 | 2 rataa |
| | | | | | |
| Voimaharjoitukset: | | | | | |
| Tiistai | | klo | | joko uinnin jälkeen tai sitä ennen | |
| Lauantai | | klo | | 17.00- | |
| | | | | | |
| Nuoremmat eivät harjoittele maanantaisin eivätkä tiistaina aamulla. | | | | |
| Poikkeuksista sovitaan valmentajan kanssa erikseen. | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |